갑자기 살이 찌는 이유

이번 주제는 우리가 평상시에 우리는 관심이 많지만 막상 왜 그러는지 모르는 갑자기 살이찌는 이유에 대해 말해볼게요.

 

 

평상시에 다르지 않게 늘 똑같은 생활은 하지만, 어느순간 돌아보면 갑자기 살이 많이 찐 것을 느낄수가 있습니다.야식도 먹지 않고 술도 잘 먹지 않고 운동도 꾸준히 하는데 갑자기 살이 찌면 참 난처하기도 하고 속상합니다. 이런 경우 잦은 스트레스나 건강에 이상으로 인해 살이 찌는 사례도 있다는데요. 아무리 생각해 봐도 살이 찔 이유가 없는데 갑자기 살이 찐 경우라면 건강에 문제가 있을수 있으므로 가까운 병원을 한번 가보는 것도 추천합니다.

 

본인의 몸이 이상이 있는지도 모르고 무식하게 다이어트를 하는 경우 오히려 더 큰 병이 올수있습니다.

 

그렇기 때문에 먼저 내 몸 상태를 확인하는 것이 아주 중요합니다.

 

갑자기 살이찌는 이유에 대해 몇 가지 다뤄보겠습니다.

 

 

1.스트레스

 

이렇게 갑자기 살이 찌는 이유중에 대표적인 사례는 스트레스가 있습니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 것 정도는 이미 대부분의 사람들은 알고있는 정보 입니다. 우리 몸을 스트레스를 많이 받으면 호르몬을 생성한다고 합니다.

 

바로 이 호르몬이 분비가 되면은 우리는 식욕을 강하게 느끼게 된다고 합니다. 식욕 뿐만 아니라 체내에 있는 물질들을 지방으로 저장할려고 한다 합니다.

 

흔히 드라마나 영화에서 주인공이 스트레스를 받는 일이 있으면 폭식을 하는 장면이 나옵니다. 이렇게 스트레스를 받으면 식욕이 폭발합니다. 최근 스트레스를 많이 받는 일들이 있었으면 식욕을 풀기 보다는 운동이나 다른 취미로 푸는것을 추천 드립니다.

 

 

 

 

2.수면부족

 

우리 몸은 충분히 수면을 하지 못해도 갑자기 살이 찐다는 것을 아시나요? 요즘 바쁜 현대 인들을 충분하게 숙면을 취하지 못하는 경우가 대다수 인데요.

 

최소한 6시간은 수면을 해야 우리 몸에 좋다고 합니다. 수면 시간이 부족한 경우에는 비만이 될 확률이 높다고 합니다.

그리고 밤 10시부터 새벽 2시까지는 우리 몸에서 재생 세포가 활성화되는 시간이라고 하는데요.

 

그래서 이 시간에는 수면상태에 들어가 있어야 우리 몸에 건강한 상태로 유지가 가능합니다. 좀 늦게 자는 사람의 경우 

야식을 하는 경우도 많습니다.

 

이렇게 되면 우리 몸에 재생 세포가 활동을 못하고, 야식으로 인해 살이 더 찌게 될것입니다. 만약 이 글이 자신들의 이야기가 비슷한거면 수면도 수면이지만 자신의 생활 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

 

 

3.금연

특히나 남성분들의 경우에 새해 결심이나 혹은 아내,여자친구,지인,부모님의 권유나 혹은 우리 아이의 건강을 위해 이번에는 정말 금연을 해봐야 겠다고 다짐을 하시는분들 참 많으실텐데요. 이렇게 담배를 피우지 않고 금연을 할 경우 갑자기 살이 찌는 이유가 될 수 있습니다. 담배에 있는 니코틴은 미각기관들의 감각을 아주 둔화 시키는데요. 

 

이렇게 갑자기 금연을 하면서 니코틴이 확 빠지면 미각이 돌아오면서 식욕이 갑자기 폭할하게 됩니다. 금연을 하시고 살 찌는 분들은 제 주변에서도 많이 보았기 때문에 영향이 있으니, 금연 하시는 것도 좋지만 체중 관리 역시 잘하시기를 바랍니다.

 

4.체내의 수분 부족

 

우리몸안에 수분이 부족할 경우 과도하게 더 음식을 많이 먹게 되면서 살이 갑자기 찌는게 일조 하게 됩니다.

물을 자주 먹게되면은 건강에도 좋고 체중 감량이나 유지에도 큰 효과가 있는데요. 물은 포만감을 채워주고 

식욕을 낮춰 줍니다. 하루에 물을 어느정도 먹는지 그리고 얼마나 자주 먹는지 체크해 보시고 물을 너무

적게 먹는 다고 느껴지신다면

물을 많이 마시는 습관을 늘려보는걸 추천 합니다.

 

 

이렇게 갑자기 살이 찌는 이유에 대해서 정리를 해봤는데요. 정말 다양한 원인이 있는거 같습니다. 특별한 이유가 없는데도 갑자기 살이 찌게 되면 근처 병원에 가서  자신의 건강 상태를 한번 확인해 보는것도 좋을거 같습니다.